Muitos acreditam que para se ter uma carreira de sucesso, é necessário considerar apenas o emprego que se tem naquele momento.

No entanto, outros criam objetivos sem traçar metas.

Porém, é importante ser o gestor da própria carreira, já que o termo teve muito as mudanças nos últimos anos.

Seu significado, inicialmente atrelado às organizações, tomou outro rumo quando passou a ser gerida pelos próprios profissionais.

Mas administrar isso não é fácil.

Afinal, planejamento e estratégias precisam ser criados para que a caminhada profissional seja efetiva.

Abaixo segue algumas dicas de estratégias para uma carreira de sucesso.

Primeira estratégia para uma carreira de sucesso: Auto conhecimento

Quem eu sou agora? E o que eu desejo me tornar?

Entenda o que você sente e se conecte com quem é agora.

Não pense nas profissões que existem no mercado e sim em você.

A pessoa que você era lá atrás já não existe mais. Seus interesses mudaram e podem não ser mais compatíveis com a sua atual carreira.

Primeiro de tudo, ouça seu coração.

2. Observe o ambiente

Observe o seu ambiente de trabalho e liste todos os aspectos positivos e negativos.

Assim sendo, é possível buscar novas oportunidades dentro desse cenário com o desenvolvimento de carreira.

Verifique também as ofertas no mercado de trabalho em outra área de atuação, outro ramo ou outra empresa.

Afinal, lembre-se que você é o maior responsável pela sua carreira.

Não se arraste pela vida fazendo algo que não te faz feliz.

Em algum momento precisará fazer essa escolha, dar esse salto e se perguntar: o que estou fazendo está de acordo com o meu propósito de vida?

3. amplie seus recursos

A ideia é alavancar significativamente seus recursos.

Não deixe de conhecer o que te desperta interesse.

Isso pode acontecer através de livros, workshops, webinários…explore!

Outra forma muito interessante também são as pessoas.

Converse com quem trabalha na área que deseja. E se possível peça para passar um dia com ela para entender como é a rotina do trabalho que sonha em fazer!

Você irá se surpreender!

4. Estabeleça um plano coerente com a realidade

Imagina que você vai fazer uma viagem.

Você ficou meses namorando vários destinos e agora fez sua escolha, já começou a ver o preço das passagens, passeios e hospedagens. Marcou a data na agenda e assim que estiver tudo ok fará as reservas.

Você sonha com essa viagem há muito tempo e não vê a hora de embarcar. E quando esse dia chega, você está muito entusiasmado.

Porém, percebe que para ter o trabalho dos seus sonhos é necessário planejar?

Comece namorando a carreira e depois crie um plano prazeroso e estruturado.

O mais importante é não atirar para todo lado ou considerar que só está nesta carreira pois o destino quis assim.

5. Aproveite o caminho mesmo que não seja o destino final

Durante essa jornada você encontrará certamente muitos desafios, mas também será uma jornada rica de conhecimentos, aprendizados e conquistas.

Sendo assim, não desperdice nada que possa enfrentar, mesmo que não seja seu objetivo de carreira final.

Quando começar algo novo, faça com dedicação exclusiva, deixe longe de você todas as distrações e aprenda o máximo que puder.

Esteja por inteiro.

Com foco total. E então, aproveite para desfrutar de todo o conhecimento que irá absorver.

6. Aprenda a comemorar suas vitórias da sua carreira de sucesso

A cada nova conquista, comemore!

Afinal, tudo que vai te levar ao seu objetivo merece reconhecimento.

Isso irá reforçar positivamente o caminho que está seguindo, te motivando a seguir e m frente. Comemore sempre! O término de um curso, passar no exame de direção, entregar o TCC.

Tudo faz parte da sua conquista e merece o seu carinho e atenção.

Mas aonde está a parte financeira da carreira de sucesso?

Não há nenhuma profissão que garanta um rendimento elevado.

Certamente que algumas profissões em alguns momentos podem se sobressair e apresentar maior poder ambicioso.

Porém, mais do que essa garantia de escolher a profissão certa na hora certa, bons profissionais empenhados e preparados técnica e comportamental para lidar com os desafios impostos tem grandes chances em ter uma carreira de sucesso independente da profissão escolhida.

 Por: Thais Mendes – Psicóloga e Consultora da Time Consultoria

O post Como ter uma carreira de sucesso apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

Um programa educacional institucional é uma ferramenta que incentiva a participação de colaboradores da empresa a se envolver com novas formações e estudos.

Esta ferramenta tem como foco qualificar o colaborador para obtenção de crescimento profissional, educacional e social.

Por quê investir em um programa educacional institucional?

O principal objetivo do é conceder apoio educacional aos profissionais do seu quadro de Colaboradores, com potencial de crescimento e desenvolvimento que poderão ser promovidos em suas funções.

Além disso, garantir um alto padrão de qualidade nos serviços prestados pelas empresas.

Sendo assim, uma das metas a serem alcançada com o apoio educacional é desenvolver, estimular, aproveitar e reter seus talentos ou descobri-los, bem como estimular o aproveitamento e conhecimento dos Colaboradores nas áreas de atuação;

Também tem o intuito de diminuir a rotatividade nas diversas áreas das empresas.

A quem se destina

Certamente que não há uma regra única no mundo corporativo quando se fala em um programa institucional.

Afinal, esta é uma ferramenta que vai de encontro com a cultura organizacional, o que significa que cada empresa pode e deve criar suas próprias regras.

No entanto, para ajudar quem pensa em criar este programa, colocamos algumas regras genéricas.

Ele pode ser destinado a quaisquer níveis de hierarquia ou pode-se iniciar a cargos hierárquicos mais altos e com o tempo ir estendendo para os demais cargos.

É aconselhado colocar também um tempo mínimo de atuação do indivíduo n a mesma função.

Consequentemente uma das sugestões mais valiosas é que ele deverá ter formação escolar pertinente à função exercida e o curso solicitado deverá complementar sua formação, pois deve ser interessante para a empresa o curso em si e não apenas fazer uma ação motivacional neste caso.

Interessante colocar também apenas aqueles que não tiveram faltas no último ano sem justificativas aceitas pela Lei Trabalhista, pois assim você beneficia os trabalhadores mais comprometidos certamente.

Também não devem participar colaboradores que tenham recebido advertência ou suspensão por infrações cometidas.

Regras gerais para um programa educacional institucional ser eficiente

• O Curso solicitado deverá sempre estar voltado para a atividade desempenhada pelo Colaborador.
• Os líderes responsáveis pela área deverão avaliar as matérias que serão desenvolvidas e o conteúdo do programa;
• O curso nunca deve ser custeado 100% pela empresa, é interessante que o colaborador sempre participe com algum valor, mesmo que irrisório, afinal a tendência de valorizar algo gratuito é bem pequeno.
• Fazer um contrato com o colaborador ao qual ele afirma que caso peça demissão em um período de tempo inferior há um ou dois anos ele terá que pagar o valor integral a empresa do curso;
• Acordar com o colaborador que ao receber o apoio ao programa educacional institucional deverá se disponibilizar no decorrer do curso a aplicar e divulgar o aprendizado para os demais colegas de trabalho que estejam na mesma função ou função correlata para um melhor aproveitamento;

Tipo de apoio

O apoio educacional institucional dado aos funcionários poderá abranger:

• Palestras;
• Seminários;
• Congressos,
• Cursos técnicos profissionalizantes,
• Especializações;
• MBAs desde que relacionados com as áreas de atuação dos interessados.

É possível também investir em programas focados em melhorias pessoais, desde que estejam ligados a atuação do indivíduo, como coaching e cursos de inteligência emocional.

O apoio é certamente destinado à melhoria e qualificação profissional dos funcionários do grupo será financeiro e deve ser aprovado e analisado pelos gestores de cada área de atuação.

O mais importante, no entanto, é entender que esse programa além de ser muito motivacional para os seus colaboradores será muito valioso para a sua empresa, afinal, quanto mais conhecimento e competência técnica sua equipe possuir mais a frente do mercado você consequentemente estará.

Quer estruturar este e outros programas estratégicos para sua empresa? A Time é uma consultoria focada em pessoas. Nos contate.

Por: Audrey Faria – Sócia da Time Consultoria em RH/Psicóloga/Coaching/Consultora de RH.

O post Como criar um programa educacional institucional? apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

Com as mudanças provocadas pela pandemia de corona vírus e com isso o aumento do uso da tecnologia e praticamente em todas as áreas, usar o LinkedIn na busca do novo emprego tornou-se fundamental.

O Linkedin é a rede social mais usada para assuntos profissionais, afinal lá é o local que falamos quem somos apenas em termos de mercado de trabalho.

Não importa se somos casados, quantos filhos ou qualquer outra informação pessoal, lá o foco é totalmente aonde nos encontramos profissionalmente.

Por lá também é possível ampliar conexões, ver as vagas disponíveis e fazer um contato direto com os responsáveis pelas áreas de Recursos Humanos das empresas.

No entanto ainda existem muitas pessoas que o utilizam de maneira equivocada, não dando atenção a alguns pontos importantíssimos!

Vamos a algumas dicas então, do que é indicado fazer para usar o LinkedIn a seu favor nessa busca do novo emprego e aquilo que não pega bem.

Primeiramente vamos ao que é permitido e indicado ao usar o linkedIn.

1. Escrever textos sobre assuntos da sua área ou até do momento atual

Essa atitude é muito positiva ao usar o linkedin.

Afinal, isso gera engajamento de outras conexões o que invariavelmente permite elevação do status e maior visibilidade.

Além disso, quando um profissional consegue gerar conteúdo sobre um assunto da sua área isso transmite uma imagem de credibilidade frente aqueles que visitam o seu perfil, podendo ser um recrutador.

2. Interagir com posts de suas conexões

Isso também é muito bem visto.

No entanto, cuidado com essas interações, afinal nunca pode se esquecer que elas devem sempre primar por uma postura profissional e consequentemente opiniões que agreguem.

Caso você não concorde com aquela postagem, o recomendado por nós é apenas ignorar, afinal você nunca sabe exatamente se um dia cruzará com aquela pessoa em um ambiente profissional.

Então o ideal é ser o menos polêmico possível.

3. Solicitar conexão com quem não conhece

Diferentemente de outras redes sociais, o intuito ao usar 0 LinkedIn não é apenas se conectar aos conhecidos, a ideia é principalmente criar um networking com pessoas que tenham interesses profissionais em comum.

Sendo assim, pode solicitar a conexão com quem quiser, mesmo se nunca viu aquela pessoa.

E ainda mais bem visto e que aumentará sua visibilidade positiva é fazer um contato amigável no momento da conexão, desejando boas vindas e abrindo possibilidade para um contato mais próximo posteriormente.

Agora vamos ao que não indicamos fazer ao usar o LinkedIn.

1. Compartilhar seu currículo na primeira mensagem com sua conexão.

Apesar do LinkedIn ser totalmente voltado para fins profissionais, a etiqueta diz para que você, antes de enviar o seu perfil profissional, crie um vínculo pessoal com o recrutador.

Afinal, isso é o interessante das redes sociais.

No entanto, isto não representa que você não possa usar esse caminho para compartilhar informações a fim de alcançar uma nova posição, porém antes de fazer isso você deve primeiramente mandar uma mensagem de boas-vindas, preferencialmente não pronta e sim de acordo com a pessoa a quem se dirige.

Depois educadamente, você pode colocar que lendo o perfil da sua conexão percebeu que ela atua no RH de determinada empresa, e se assim pode então encaminhar o seu currículo para possíveis oportunidades.

É muito chato quando a pessoa simplesmente compartilha o seu perfil, sem ao menos perguntar se pode, ou se aquela conexão é realmente a responsável pela seleção ou até se esse é o caminho.

2. Escrever textos polêmicos

Conforme explicado anteriormente, essa é uma rede social super exposta a profissionais de RH e diretores de empresa.

Sendo assim, mesmo que você entenda muito de assuntos como política, religião ou qualquer outro assunto que esteja em pauta no momento até mesmo como a crise provocada pelo do COVID-19, o mais indicado é não se posicionar publicamente sobre o assunto.

Isso porque você nunca sabe quem vai ler e muito menos qual é o pensamento dessa pessoa.

Dessa forma, as vezes por conta de uma opinião divergente você pode perder uma grande oportunidade.

3. Utilizar a rede para paquerar

Pois é, você não leu errado.

Isso realmente acontece, e com uma frequência bem elevada.

Não deixe nenhuma mensagem nem que seja interpretável e não seja sua intenção final. Lembre-se é uma rede estritamente profissional, qualquer mensagem que possa gerar uma interpretação errônea já provoca uma imagem negativa.

4. Enviar mensagem sem conteúdo apenas para manter contato

Esse não é o local mais indicado também para puxar assunto.

Isso significa que mandar apenas um bom dia, boa tarde sem ter algum assunto específico para tratar com sua conexão não cai nada bem.

Conforme explicado anteriormente, criar uma imagem inicial positiva com uma apresentação educada e ética é sempre bem-vindo.

No entanto posteriormente a isso contate sua conexão apenas por algum motivo real.

O LinkedIn é uma rede social focada na parte profissional.

Não pode ser confundida com nenhuma outra, pois é muito utilizada a fim de recrutar novos talentos.

Fique atento ao usar o linkedin e seja sempre educado com qualquer tipo de conexão, mesmo aquelas que aparentemente não lhe interessam, afinal você nunca sabe o dia de amanhã.

No trabalho de assessoria e recolocação da Time Consultoria orientamos o cliente com dicas ainda mais assertivas, quer mais informações? Nos contate.

O post Dicas para usar o LinkedIn a seu favor para buscar emprego apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

Segundo a “AOCFI (The Association of Placement Consulting Firms International), entidade que regula a atividade internacionalmente, outplacement é o processo estruturado em bases profissionais. Destinado então, a apoiar o empregado demitido a abordar o mercado de trabalho de modo organizado e disciplinado.

Demitir nem sempre é uma tarefa fácil de ser realizada, é uma ação que causa desconforto em ambas as partes (empregador/colaborador).

Apesar de ter se tornado um ato comum nas empresas após as mudanças técnicas e administrativas ocorridas nos últimos anos, ainda é difícil em ser desempenhado.

Para amenizar esta tarefa, surgiu o serviço de outplacement.

Desta forma, obter uma nova ocupação do menor espaço de tempo possível, promovendo uma transição como mínimo de trauma e estresse.

Esta atividade certamente traz vantagens para colaboradores e empresas.

Estas apresentam uma atitude ética em amparar profissionalmente seu colaborador, ao lhe oferecer um apoio na religação à carreira.

Além disso, transmite segurança aos empregados remanescentes, prevenindo boatos no mercado e problemas com sindicatos e entidades de classe.

Evita comentários desfavoráveis na empresa e arranhões na sua imagem pública.

Quais são os serviços incluídos no Outplacement geralmente?

Certamente que os serviços ofertados irão variar de fornecedor para fornecedor, e também através das necessidades de cada empresa, no entanto podemos colocar alguns serviços que a maioria aborda:

• Orientação sistemática na busca de nova atividade profissional;
• Preparo do profissional através de treinamento, informação e atendimento personalizado;
• Alternativas de transição profissional.

Quais os benefícios para a empresa que contrata o Outplacement?

• Ao investir no Outplacement para colaboradores demitidos, estudos demonstram que são minimizados em 85% os riscos de processos trabalhistas.
• Cria-se uma imagem com responsabilidade social frente ao mercado, ao se preocupar com um indivíduo que contribuiu durante anos para a empresa crescer com seu trabalho e comprometimento;
• Gera elevação na motivação e admiração extra da empresa tanto para aqueles que já estão atuando como para atrair novos talentos de mercado;

Quais os benefícios para o profissional que recebe esse apoio da empresa?

• O profissional o indivíduo se encontra com maior respaldo, sabendo exatamente o melhor caminho para recolocação sem precisar gastar sua energia com ações que não geram resultado;
• O indivíduo se encontra a frente dos seus concorrentes, já que fica mais próximo dos RH’s tanto das empresas quanto dos recrutadores terceiros através do nosso apoio e networking anterior;
• Não irá perder oportunidades que poderiam ser grandes chances de aprovação já que vai para a entrevista de emprego mais preparado, tanto como pessoa, como profissional.

O trabalho é ganha-ganha, e todos os envolvidos são beneficiados.

Quer saber mais sobre o serviço? Acesse aqui.

Quer ter mais informações sobre outras ferramentas para motivar seus colaboradores. Clique aqui.

Quer ainda receber nossos artigos através do Messenger sobre entrevistas e ambiente de trabalho, clique aqui.

O post Por que devo contratar Outplacement Empresarial? apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

Primeiramente, conseguir extrair dos funcionários as melhores competências, além de uma postura comprometida é um dos desafios do setor de pessoas, além de ser para os gestores, diante disso, vamos lhe trazer algumas estratégias para melhorar o desempenho da equipe.

Ainda mais, em tempos de corona vírus, ao qual a grande maioria das empresas foi atingida financeiramente.

Consequentemente houve uma redução em seus colaboradores, seja através de demissões ou reduções de jornada ou ainda Home Office, no entanto utilizar uma mão de obra menor com a mesma produção é um grande desafio.

No entanto, o excesso de trabalho e o receio com a crise nesse momento pode fazer com que muitos desses funcionários promissores percam o ritmo e vejam sua produtividade cair.

Primeira estratégia para melhorar o desempenho da equipe: Conhecendo as dores do seu time

O desafio de liderar, muito além do que dirigir um time, é também a competência que um indivíduo tem de compreender as pessoas a sua volta e motivá-las em uma direção determinada.

Assim, o gestor adota a importante função de estar atento a quais são os impedimentos que geram falta de empenho.

Assim tendo o papel fundamental de trabalhar para superar essa questão de maneira inteligente e eficiente.

Claro que liderar não é uma tarefa simples, mas é possível (e necessária).

Contudo, o principal ponto neste caso é conhecer sua equipe.

Portanto isso se refere a manter um canal aberto de comunicação entre líder e liderados.

De forma que cada haja facilidade em se posicionar para ambos os lados.

COMO OUVIR OS FUNCIONÁRIOS?

Obviamente que ao adotar uma postura aberta, o líder demonstra estar conectado com as necessidades práticas da equipe.

Diante disso é muito mais fácil gerar automaticamente um espaço para a comunicação livre e aberta.

A princípio isso já mantêm um clima confortável na equipe, porém isso se apresenta uma maneira informal de comunicação.

No entanto, ainda existem algumas formas estruturadas em ouvir o colaborador como:

• Avaliação de Clima Organizacional: A avaliação de clima organizacional tem o objetivo de analisar o engajamento e satisfação dos funcionários, permitindo uma maior compreensão sobre fatores que interferem na produtividade de colaboradores e na interação de equipes e facilitando a identificação de elementos que podem ser melhorados no ambiente de trabalho.
• Avaliação de Desempenho: Através da ferramenta, obrigatoriamente o líder precisará parar e realizar um feedback estruturado ao seu liderado.
• Reuniões periódicas para feedback: ao serem estabelecidos no calendário datas prévias para feedback como uma das obrigações da liderança isso se torna uma das responsabilidades do líder e ele consequentemente separa estrategicamente um período da sua agenda para ter esse momento.
• Descritivo de cargos: ao se ter delimitado exatamente o que é de responsabilidade de cada cargo, fica fácil passar ao colaborador o que é esperado dele referente as atividades.

Seja formal ou informal, esse momento de escutar a dor da equipe é extremamente importante, pois são eles que estão na frente do cliente e ouvi-los gera engajamento e mudanças estratégicas.

Segunda estratégia para melhorar o desempenho da equipe: Investir nos colaboradores

Depois de conhecer sua equipe e entender o que efetivamente precisa ser mudado, em si e nos funcionários, começa um segundo momento para o gestor de pessoas: desenvolver ações que aprimorem os gaps e elevem a capacitação da equipe.

E como fazer isso?

Treinamentos e palestras, tanto internos quanto externos demonstram ser uma extraordinária metodologia para desenvolver e extrair o que há de melhor em seus perfis.

COMO COMEÇAR?

Dentro desse contexto existem algumas formas de treinamento, vamos a eles:

• Palestras: A palestra nada mais é do que uma apresentação oral.

Por fim, tem como objetivo proporcionar, de maneira prática e rápida, conteúdos importantes, novidades sobre determinado tema ou sobre o mercado em que a empresa está inserida.

• Treinamento interno: O treinamento interno, é aquele realizado dentro das dependências da Empresa, podendo ser realizado em um auditório, sala de reuniões ou outro local adequado.
• Treinamento externo: também conhecido como Team buinding, tem sua principal metodologia baseada em atividades lúdicas realizadas fora da empresa e a proposta é que elas sejam próximas à realidade da empresa, porém com a liberdade de expressão sem os parâmetros e etiquetas implícitos no ambiente organizacional, assim é possível trabalhar mais profundamente e de maneira impactante temas como engajamento, trabalho em equipe, etc.

Uma dica: valorize muito o profissional que demonstrar interesse em aprender cada vez mais.

Terceira estratégia para melhorar o desempenho da equipe: Estabelecer metas

Conhecer os resultados obtidos por cada funcionário é uma das principais maneiras de medir o desenvolvimento que ele teve em determinado período.

Por isso, se sua empresa não trabalha com a definição de metas individuais e coletivas e não acompanha os resultados de perto, é hora de começar a mudar essa prática em busca de mais conhecimento da organização.

Mas ao estabelecer metas é preciso cuidado para não as tornar irreais e inalcançáveis.

Caso isso ocorra, os objetivos podem deixar de ser um incentivo e transformarem-se em um suplício para os funcionários.

Se tornando isso, será um tiro no pé e com isso ao invés de ser motivador será desmotivador.

Ou ainda será simplesmente algo que ninguém leva a sério e a empresa acaba perdendo sua credibilidade.

ALGUNS CRITÉRIOS PARA ADOÇÃO DE METAS

• Conheça os processos necessários para que cada tarefa seja realizada adequadamente, garantindo, pelo menos, o mínimo de qualidade;
• Cuidado com metas específicas demais, pois elas podem fazer com que os funcionários percam o foco em outros pontos tão importantes;
• Tenha certeza de que a estrutura da empresa, seja ela física, tecnológica ou de pessoal, é suficiente para atender às demandas;
• Acompanhe os resultados avaliando critérios globais, que levem em conta aspectos operacionais, financeiros e de mercado;
• Atribua recompensas, mas cuidado para que esse ganho extra não se torne o foco dos funcionários em detrimento de uma cultura de crescimento consistente.

Quarta estratégia para melhorar o desempenho da equipe: Estimular momentos de descontração

Buscar constantemente um resultado satisfatório no emprego é a rotina da maioria dos profissionais.

Mas essa constante cobrança pode fazer com que os funcionários fiquem cansados.

Por consequência, não consigam mais produzir o quanto deveriam — nem com a mesma qualidade.

Aí a cobrança deixa de ser motivação e torna-se um fardo.

Por isso, é preciso estimular momentos de descontração na equipe, que servirão para que cada pessoa coloque a cabeça no lugar, relaxe um pouco e volte a produzir como antes.

Para a empresa, pode parecer um tanto complicado encontrar maneiras de auxiliar esse processo, no entanto ela é a principal interessada em ter profissionais motivados em seu time.

As empresas mais modernas já têm implantado estratégias diferenciadas, veja a seguir:

• Salas de descompressão: A sala de descompressão é um espaço que a empresa oferece aos colaboradores para que eles se desconectem um pouco do trabalho.

Seu principal desígnio é gerar relaxamento e descontração, fazendo com que os colaboradores retornem a trabalhar revigorados.

É um ambiente estimulante, com decoração colorida e descontraída, oferece atividades interessantes e divertidas aos colaboradores, como jogos, alimentos e elementos que promovem a convivência.

• Lanchinhos leves: Ter direito a lanchinhos – de preferência saudáveis, não precisa ser nenhum banquete com direito a refil de bebidas.

Uma seleção de frutas, biscoitos, leite, suco pães e frios é suficiente para compor os lanches da manhã e da tarde, em que a fome e o sono batem.

Mais do que conquistar os funcionários, que economizarão tempo e dinheiro, oferecer essas refeições pequenas é também uma forma de excitar o intercâmbio entre pessoas.

• Minibiblioteca: contar com uma minibiblioteca, com espaços de relaxamento e leitura, e um catálogo de livros, que pode inclusive ser compartilhado com objetos dos próprios colaboradores.

E não ache que essas estratégias são apenas para empresas conhecidas como start-ups próximas a google e facebook, pois atualmente cada vez mais as organizações tem percebido como as pessoas que trabalham com elas fazem a diferença nos resultados.

CONCLUSÃO

Esperamos que com essa matéria você tenha se convencido de que é importante cuidar do desenvolvimento de sua equipe.

No entanto, nada adiantará se não criar um plano de ação.

Diante disso, é hora de traçar sua estratégia e começar a colocar em prática tudo o que tratamos aqui.

Como dissemos, os colaboradores são o principal ativo de uma empresa.

Diante disso, eles precisam estar satisfeitos com o que fazem (e como fazem) para garantir os melhores resultados.

Ter um time realmente engajado é a principal dificuldade das empresas.

No entanto, como vimos com estratégias e ações isso é totalmente possível.

Seja desenvolvendo cada pessoa para o que ela tem mais habilidade e também encontrando formas de aprimorar qualquer ponto que se faça necessário.

Quer ter mais apoio e suporte em ações de engajamento e motivação de seus colaboradores? A Time Consultoria em RH tem estratégias de diagnóstico e suporte ao RH de empresas, nos contate.

Por: Audrey Faria – Consultora em RH.

O post Como melhorar o desempenho da equipe apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

A seguir lhe mostraremos dicas para se sair bem em uma entrevista de emprego em inglês, além de dicas práticas para inserir o idioma na sua rotina!

Falar inglês pode mudar vidas e isso não tem como negar!

Quem é que não sonha em conseguir um bom emprego e construir uma carreira promissora?

Além de dar um up na sua vida profissional, você ainda expande sua capacidade de se comunicar e adquire confiança para ir além!

Mas, para que isso aconteça, é essencial ter disciplina e força de vontade, além, é claro, de seguir algumas regrinhas básicas.

Ficou curioso? Continue lendo esse material e descubra o que é necessário para melhorar seu aprendizado e conseguir o emprego que sempre sonhou.

1. HORA DA ENTREVISTA. E AGORA?

Você foi chamado para uma entrevista na qual terá que falar inglês. E agora? Como se sair bem sem cometer erros bobos?

O nosso conselho então é: don’t be nervous!

Quanto mais você pensar no assunto, menos vai conseguir falar, e as palavras virão todas embaralhadas.

Então respire fundo e vamos lá!

Ao dominar o inglês, certamente você adquire vantagens perante os outros candidatos, pois quem fala outro idioma, aumenta as chances de se comunicar e ganha mais confiança.

Portanto, acredite nos seus conhecimentos, e lembre-se que você já está um passo a frente dos seus concorrentes!

Confira algumas frases que podem dar aquele “help” na hora da entrevista:

Mostrando interesse: I’m really impressed by your line of products. (Estou realmente impressionado com a linha de produtos de vocês.)

Pontos positivos: I have the time management skills and efficiency you are looking for. (Eu tenho as habilidades de gestão de tempo e a eficiência que você procura.)

Despedindo-se: I’ve really enjoyed meeting you. I look forward to hearing from you soon. (Realmente gostei de conhecer você. Espero ouvir de você em breve.)

2. MONTANDO O CURRÍCULO

O primeiro passo para conseguir um emprego é montar um bom “CV”, ou “resumé”. E ter um currículo em inglês é a sua melhor chance de se destacar e mostrar suas habilidades. Temos algumas dicas essenciais:

Foco na aparência: Cause uma primeira “first impression” (primeira impressão) com um CV organizado e fontes legíveis, sem formatações que distraiam;

Mantenha a lógica: Siga três categorias básicas – experiências, formação e habilidades. Nada de ficar enrolando com informações desnecessárias. E tudo em ordem cronológica, ok?

Facilite o contato: Coloque as informações de contato no topo, logo abaixo do seu nome completo, com endereço, e-mail, celular e Skype.

Se for relevante para sua área, acrescente perfis de redes sociais, mas tome cuidado com a imagem que você passa online.

Seja direto e honesto: Use listas com itens ao invés de parágrafos. Porém, preste atenção à ortografia e à gramática. Peça para alguém que fala inglês, e em que você confia, para revisar.

Use verbos de ação: Palavras fortes mostram um profissional capaz e talentoso.

Caso você não queira escrever isso tudo no seu CV, também é válido contar esses detalhes na hora da entrevista, pois ali, cada detalhe é importante!

3. PREPARE-SE ANTERIORMENTE PARA A ENTREVISTA DE EMPREGO EM INGLÊS

Isso significa que ao você ir para uma entrevista desse tipo é muito importante que você dê uma aquecida anteriormente.

Isso porque estamos em outro país e se você não pratica com tanta frequência, mesmo que fale fluentemente a língua pode se atrapalhar consequentemente.

Vamos a algumas perguntas que podem ser feitas durante essa etapa, segundo a Fluentu.com:

1. Tell me about yourself (“Fale sobre você”)

Depois de falar oi, cumprimentar e se apresentando, a próxima coisa que entrevistadores provavelmente pedirão é para você falar sobre si mesmo.

Agora, isso pode parecer fácil para você – você praticou isso em sua aula de inglês, mas eles não querem ouvir todos os detalhes.

Sendo assim, evite dizer algo como: I was born in Beijing. (Eu nasci em Pequim) I love playing the computer and surfing the net, I have two sisters… (Eu amo jogar no computador e navegar na internet, tenho duas irmãs…).

Eles não querem saber tudo sobre você. Querem saber sobre você e seu crescimento profissional; querem saber coisas relacionadas ao cargo que você está buscando.

2. What are your strengths? (Quais são seus pontos fortes?)

Quando seu entrevistador lhe faz essa pergunta, ele quer saber todas as suas qualidades positivas.

Essas qualidades positivas precisam se relacionar com o que elas querem e estão procurando.

Portanto, antes de entrar em sua entrevista, certifique-se de fazer sua pesquisa sobre o tipo de pessoa que se encaixa nesse trabalho, especialmente se você é um novato (novo) e entra no mercado de trabalho pela primeira vez.

Trate esta questão como uma chance de fazer propaganda de si mesmo – você é o produto, agora é hora de vender.

Neste momento, o importante é não apenas listar alguns adjetivos (qualquer um pode fazer isso).

Em vez disso, use exemplos para apoiar seu ponto.

To be punctual – ser pontual.

Be a team-player – trabalhar bem com os outros.

And To be ambitious – ser ambicioso.

Muitos profissionais têm um bom nível do idioma, mas não se preparam para a entrevista de emprego em inglês de forma adequada.

O segredo é não vacilar na pratica e além disso, ao ser convocado para uma entrevista de emprego, mesmo sem saber se terá a etapa em inglês, já ir treinando as perguntas.

Quer mais apoio no processo de recolocação? Temos um trabalho de Assessoria e recolocação individualizado. Nos contate.

Acesse também: 04 dicas para ter autoconfiança durante o processo seletivo

Por: Audrey Faria – Psicóloga e Consultora – Sócia da Time Consultoria em SJC.

O post Dicas para entrevista de emprego em inglês apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

Uma das formas mais baratas e agregadoras de aprendizado é a leitura, sendo assim vamos a algumas dicas para mudar a mentalidade depois que sairmos da quarentena.

Neste momento de pandemia de coronavírus, a maioria esmagadora de pessoas sejam de qualquer nível encontram-se em dificuldades financeiras.

Sendo assim, precisaremos mais do que sempre criar formas de se reinventar para poder se sobressair no pós-pandemia.

Veja assim, algumas leituras que serão capazes de abrir sua mente e trazer novas fontes de reflexão.

1. Pai Rico, pai Pobre – Autor: Kiyosaki Robert T 

Foto da internet

Leitura obrigatória, o primeiro livro que qualquer pessoa deveria iniciar na leitura sobre o assunto finanças é esse.

Ele advoga a busca pela independência financeira através de investimento, imóveis, ter seu próprio negócio e o uso de táticas financeiras de proteção do patrimônio.

É uma biografia super dinâmica, simples e gostosa de ser feita por não ter um conceito técnico e sim uma história, mas que consegue brilhantemente através do exemplo.

Alguns dos tópicos do livro são:

• O valor da inteligência financeira;
• Que empresas gastam antes e pagam impostos depois, enquanto as pessoas pagam impostos primeiro;
• Que empresas são entidades artificiais que qualquer um pode usar, mas os pobres geralmente não sabem como.

Kiyosaki e Lechter dizem que os ricos pensam de forma diferente quando definem palavras simples como ativos e riqueza, e como eles financiam seu luxo.

Você pode adquirir sua cópia por aqui.

2. Criação de Riqueza – Paulo Vieira

Dinheiro é algo que tira o sono das pessoas: tanto de quem tem muito quanto de quem não tem nada.

Diante disso, Paulo Vieira sabe exatamente o que é estar nessas duas posições.

A vivência na escassez e na abundância o fizeram conhecer as duas realidades a fundo: percebeu que a falta de dinheiro afeta diretamente todas as áreas da nossa vida, e que a abundância pode facilmente sair do controle.

Depois de incontáveis fracassos, o ponto da virada aconteceu quando Paulo Vieira se deu conta de que era ele próprio o responsável pelo destino que construía.

Ao ingressar no universo do Coaching Integral Sistêmico, passou a analisar as situações e a tomar decisões de maneira equilibrada, contemplando razão e emoção.

Depois de anos de dedicação, encontrou as variáveis para o verdadeiro enriquecimento e quer passá-las para você da forma mais direta possível.

O resultado de sua trajetória?

Hoje, Paulo Vieira vive uma vida abundante e plena. E seu objetivo é fazer com que você, leitor, consiga trilhar o mesmo caminho.

Você pode adquirir seu exemplar aqui.

3. Os segredos da mente milionária – T. Harv Eker

A ideia de Os Segredos da Mente Milionária é que cada pessoa tem um modelo mental de dinheiro.

Esse modelo é um conjunto de crenças que cada um de nós alimenta desde pequenos.

Tais crenças determinam o nosso destino financeiro, quase sempre nos levando para uma situação difícil.

O mais interessante deste livro é que ele trabalha com as crenças que temos sobre o dinheiro, sendo assim, conseguimos desconstruir algumas situações impostas em nossa cabeça desde pequenos.

Situações estas, que certamente se não percebidas, influenciam diretamente em nossa busca por riqueza.

Você pode adquirir seu exemplar aqui.

4. Quem pensa enriquece – Napoleon Hill

Todos querem ficar ricos. Poucos conseguem.

Qual será o segredo, a fórmula que cria milionários?

Por vinte anos, Napoleon Hill, autor de Quem pensa enriquece, se dedicou a descobri-la.

E conseguiu.

Ele acompanhou de perto, então a ascensão de 500 das maiores fortunas do mundo. Convivendo com mitos como Henry Ford, Theodore Roosevelt, King Gillette e John Rockefeller, o autor encontrou 15 características comuns a todos esses grandes vencedores.

Quem pensa enriquece, principal fruto das idéias de Napoleon Hill, é um dos maiores bestsellers do mercado editorial, com mais de 30 milhões de exemplares vendidos no mundo.

Uma obra atemporal que vem ajudando pessoas comuns a se tornarem ricas e poderosas.

Nas suas mãos, está uma obra-prima com o poder de enriquecer sua vida. Aproveite.

Por quê investir em leituras de mudança de mentalidade?

Primeiro de tudo, mais do que técnicas para enriquecer as leituras propostas são bibliografias que focam em mudar sua mentalidade.

O conceito é óbvio e muitas pessoas até tem boa intenção, mas sua mentalidade sobre o dinheiro é altamente limitada e ancorada em problemas.

No entanto, o resultado é que poucos prosperam de verdade.

Pode ser que motivado por este momento de desespero devido a pandemia contudo, você esteja querendo mudar seus hábitos para não precisar mais passar por isso.

Porém, assim que as coisas se normalizarem provavelmente você voltará a velha rotina e continuará fazendo o mesmo, isso se não investir em mudança no principal fator: sua mentalidade.

Aproveite este período em casa e mais que nunca invista em leitura satisfatórias.

Veja também: 05 livros de desenvolvimento para ler na quarentena

Por: Audrey Faria – Psicologa e Consultora de RH – Time consultora SJC/SP

O post Dicas de leitura para mudar a mentalidade pós-pandemia apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

A grande organização deve não apenas se ajustar ao fato de que cada funcionário é diferente, ela precisa também tirar proveito dessas diferenças, de forma a aproveitar o melhor os pontos fortes dos funcionários.

Diante disso, o RH e os gestores devem ficar atentos às pistas dos talentos naturais de cada colaborador.

Analogamente situar e tratar cada pessoa de modo que seus talentos sejam transformados em genuínos pontos fortes.

Alterando o modo como seleciona, avalia, desenvolve e canaliza as carreiras de seu pessoal, essa organização revolucionária deve construir toda a sua dinâmica em torno
dos pontos fortes dos funcionários.

Fazendo isso certamente, a empresa ficará em posição de superar seus pares de
forma espetacular.

Pesquisa sobre pontos fortes dos funcionários

O Instituto Gallup fez a 198 mil funcionários que trabalhavam em 7.939 unidades de negócios de 36 companhias a seguinte pergunta:

Em seu trabalho, você tem a oportunidade de fazer todos os dias o que faz de melhor?

Foram então comparados as respostas com o desempenho das unidades e o que se descobriu foi o seguinte:

Quando os funcionários respondiam afirmativamente, tinham:

• 50% mais chances de trabalhar em um setor com menor rotatividade de
  pessoal;
• 38% mais chances de atuar em unidades mais produtivas;
• 44% mais chances de trabalhar em um segmento com melhores índices de
  satisfação dos clientes.

E, com o passar do tempo, as unidades de negócios onde houve um aumento de respostas afirmativas tiveram um crescimento proporcional em produtividade, fidelidade dos clientes e retenção de funcionários.

Seja qual for o modo como você arranja os dados, a empresa cujos colaboradores sentem que têm seus pontos fortes mobilizados todos os dias é mais poderosa e mais forte.

Essa é uma notícia muito boa para a organização que quer estar na vanguarda da revolução dos pontos fortes.

A empresa está aproveitando os pontos fortes dos funcionários?

Se você quer saber se sua empresa está ou não baseada em tais proposições, verifique se possui as seguintes características:

• Sua organização gasta mais dinheiro treinando pessoas depois que são contratadas do que selecionando-as de forma adequada em primeiro lugar.
• Foca o desempenho de seus funcionários a partir da normatização do estilo de trabalho.Isso significa uma forte ênfase em regras, políticas, procedimentos e “competências comportamentais”.
• Gasta a maior parte do tempo e dos recursos de treinamento tentando tapar os buracos nas habilidades ou competências dos funcionários. Chama essas lacunas de “áreas de oportunidade”. Seu plano de desenvolvimento individual, se você
  tem um, é construído ao redor dessas “áreas de oportunidade”, seus pontos fracos.
• Sua organização promove as pessoas com base nas capacitações ou experiências que elas adquiriram. Afinal, se todos podem aprender a ser competentes em quase tudo, os que mais aprenderam têm de ser os mais valiosos.

Assim, deliberadamente, sua organização concede o maior prestígio, o maior respeito e os salários mais altos às pessoas mais experientes e bem lapidadas.

Encontrar uma empresa que não tenha essas características é mais difícil do que encontrar uma que tenha.

A maioria dá pouca atenção aos pontos fortes dos funcionários e empenha-se em minimizar seus pontos fracos.

Veja abaixo formas de explorar e descobrir os pontos fortes dos funcionários:

1. Recrutamento e Seleção:

É muito comum que as empresas ainda não possuam um recrutamento e seleção estruturado.

A partir dai, muitas vezes eles contratam pela pessoa e não pelo cargo.

Isso significa, que ao contratar um novo funcionário a empresa se embasa no que aquele indivíduo parece oferecer de positivo ao trabalho, mas não levam em consideração se é isso que eles precisam naquele momento.

Sendo assim, a chance de se contratar alguém que mesmo com talentos e podendo ser muito atrativo para a instituição, não está no local correto, desenvolvendo as melhores alternativas para o que tem a oferecer.

Assim, a empresa precisará investir em uma ou mais dessas possibilidades:

• Treinar essa pessoa mais do que seria necessário;
• Readequar as atividades dessa pessoa para aproveitar mais dela;
• Transferir esse indivíduo para outro local;
• Se não for possível nenhuma das opções acima, demitir e contratar outra pessoa.

2. Análise Comportamental:

Através dessa ferramenta é possível para a empresa conhecer mais categoricamente seus profissionais, reconhecendo quais são seus pontos fortes e pontos a melhorar.

É um relatório que inclui dados qualitativos dos profissionais, resultante de testes de personalidade, raciocínio, atenção, levantamento de competências e entrevista por competências.

Desta forma, consequentemente se tem de maneira rápida um resumo e antecipação do perfil do indivíduo.

3. Avaliação de Desempenho por Competências

Avaliação de Desempenho por Competências é diferente das avaliações de desempenho tradicionais.

Pois além de avaliar o indivíduo em suas competências técnicas e competências comportamentais, tem como objetivo avaliar o quanto ele entrega destas para a empresa.

Ao se aplicar a Avaliação de Desempenho por Competências o objetivo é mensurar se o colaborador tem apresentado comportamentos que expressem as competências requeridas pela empresa.

A maioria das empresas adota um processo para assegurar o uso eficiente de seus recursos práticos.

Os processos Six Sigma ou ISO 9000 são lugares-comuns.

No entanto, poucas organizações desenvolveram um processo sistemático para o uso eficiente de seus recursos humanos.

Elas podem fazer experiências com planos de desenvolvimento individual, pesquisas de 360 graus e competências.

Mas tudo isso visa principalmente corrigir os pontos fracos de cada funcionário, em vez de desenvolver seus pontos fortes.

A  Time Consultoria Gestão em RH desenvolve essas ferramentas, elaborando e construindo planos para apoiar sua instituição.

Por: Audrey Faria – Consultora Time Consultoria RH

Trechos do livro: Descubra seus pontos fortes – Don Clifton

O post Como aproveitar melhor os pontos fortes dos funcionários apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

Veja dicas de 05 livros de desenvolvimento pessoal para ler na quarentena.

Muitos se encontram em isolamento social devido a pandemia e se veem com saudades dos familiares e amigos e mais ainda preocupados com a questão econômica.

A ansiedade crônica deste momento é real e muitas vezes prejudica o sono, alimentação, disposição, dentre outras questões.

Então, existem algumas formas de lidar com a ansiedade e o estresse neste momento, e uma delas é mudar o foco das preocupações.

Conquanto você pode fazer isso assistindo séries e filmes.

Mas por que então, não aproveitar também para ler na quarentena livros de desenvolvimento e sair desse período ainda melhor.

Vamos a 05 dicas:

1. O poder do hábito – Charles Duhigg

A chave para o sucesso é entender como os hábitos funcionam.

Na últimas duas décadas, neurologistas, psicólogos, sociólogos e publicitários finalmente começaram a entender como os hábitos funcionam e, o mais importante, como podem ser transformados

Embora isoladamente pareçam ter pouca importância, com o tempo os hábitos causam um enorme impacto na nossa saúde, produtividade, estabilidade financeira e felicidade.

Em, O Poder do Hábito entendemos por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras parecem conseguir isso da noite para o dia.

Charles Duhigg apresenta um argumento animador: a chave para se exercitar, perder peso, educar bem os filhos, ser produtivo e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam.

2. Os segredos da mente milionária 

Se as suas finanças andam na corda bamba, talvez esteja na hora de você refletir sobre o que T. Harv Eker chama de “o seu modelo de dinheiro”.

Primordialmente um conjunto de crenças que cada um de nós alimenta desde a infância e que molda o nosso destino financeiro, quase sempre nos levando para uma situação difícil.

Neste livro, Eker mostra como substituir uma mentalidade destrutiva.

A saber que você talvez nem perceba que tem – pelos “arquivos de riqueza”, 17 modos de pensar e agir que distinguem os ricos das demais pessoas.

3. Mais esperto que o Diabo – Napoleon Hill

Napoleon Hill revela que quebrou o código mental do diabo e o forçou a confessar os seus segredos.

Acima de tudo, o manuscrito que resultou deste feito – “Mais Esperto que o Diabo”- mostrou-se tão controverso, que acabou escondido por mais de 70 anos.

Certamente usando sua habilidade legendária para chegar a raiz do potencial humano, Hill cava profundamente para identificar os maiores obstáculos que enfrentamos na busca de nossas metas pessoais.

Sendo assim, incluindo o medo, procrastinação, a raiva e a inveja – como ferramentas orquestradas pelo próprio diabo.

Esses métodos ocultos de controle podem levar-nos a ruína, e Hill revela os 7 princípios que eficazmente poderão combater a alienação e levar-nos finalmente ao triunfo e ao sucesso.

Fascinante, provocativo e encorajador, “Mais Esperto que o Diabo” mostra além disso, como criar a sua própria senha para o sucesso, harmonia e realização em um momento de tantas incertezas e medos.

4. Pai rico, pai pobre – Kiyosaki Robert T 

A escola prepara as crianças para o mundo real?

Certamente, essa é a primeira pergunta com a qual o leitor se depara neste livro.

O recado é ousado e direto: boa formação e notas altas não bastam para assegurar o sucesso de alguém.

Para o autor, o conselho mais perigoso que se pode dar a um jovem nos dias de hoje é: “Vá para a escola, tire notas altas e depois procure um trabalho seguro.”

Acima de tudo, o fato é que agora as regras são outras, e não existe mais emprego garantido para ninguém.

Pai Rico, Pai Pobre demonstra que a questão não é ser empregado ou empregador, mas ter o controle do próprio destino ou delegá-lo a alguém.

Para o autor, a formação proporcionada pelo sistema educacional não prepara os jovens para o mundo que encontrarão depois de formados.

5. A sútil arte de ligar o foda-se – Mark Manson

Coaching, autoajuda, desenvolvimento pessoal, mentalização positiva, sem querer desprezar o valor de nada disso.

Mas a grande verdade é que às vezes nos sentimos quase sufocados diante da pressão infinita por parecermos otimistas o tempo todo.

Claramente, é um pecado social se deixar abater quando as coisas não vão bem.

Afinal, ninguém pode fracassar simplesmente, sem aprender nada com isso.

Não dá mais. É insuportável.

Acima de tudo é aí que entra a revolucionária e sutil arte de ligar o foda-se.

Enfim uma abordagem franca e inteligente que vai ajudar você a descobrir o que é realmente importante na sua vida, e f*da-se o resto.

Com a finalidade de livrar-se agora da felicidade maquiada e superficial e abrace esta arte verdadeiramente transformadora.

Veja também: Dicas para lidar com a ansiedade em tempos de coronavírus

Por: Audrey Faria – Psicóloga e Consultora de RH – SJC/SP

O post 05 livros de desenvolvimento para ler na quarentena apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.

A sensação de ansiedade em tempos de coronavírus é normal, porém níveis altos e constantes podem minar respostas construtivas a uma crise.

A medida em que o coronavírus continua a se espalhar pelo mundo aumentando o número de casos confirmados da doença, a ansiedade relacionada ao surto do Covid-19 também cresce.

Pessoas que já sofrem de ansiedade e problemas parecidos são especialmente propensas a passar momentos difíceis durante a crise do coronavírus.

As sugestões a seguir são baseadas em estudos científicos e podem ajudar você a lidar com a ansiedade em relação ao vírus:

1. Enfrente a Ansiedade

A ansiedade aumenta tanto quanto uma pessoa tenta se livrar dela. Ou, como Carl Jung dizia, “aquilo a que você resiste persiste”.

A luta contra a ansiedade pode assumir várias formas.

As pessoas podem tentar se distrair bebendo, comendo ou assistindo à Netflix mais do que o normal.

Elas podem recorrer a amigos, familiares ou especialistas em saúde para se sentir seguras.

Ou podem obsessivamente verificar as notícias, esperando acalmar seus medos.

Embora esses comportamentos possam ajudar momentaneamente, a longo prazo eles podem piorar a ansiedade.

Desviar-se da ansiedade quase sempre é um tiro no pé.

Em vez disso, permita que seus pensamentos, emoções e sensações físicas ligados à ansiedade lhe sobrevenham, aceitando a ansiedade como parte integrante da experiência humana.

Quando surgirem ondas de ansiedade em tempos de coronavírus, observe e descreva a experiência para si mesmo ou para outras pessoas sem julgá-la.

Resista ao desejo de escapar de seus medos ou de acalmá-los indo obsessivamente atrás de notícias sobre o vírus.

Paradoxalmente, acolher a ansiedade no momento em que ela aparece leva a menos ansiedade ao longo do tempo.

2. Pratique a intolerância a incerteza

A intolerância à incerteza torna as pessoas vulneráveis à ansiedade.

Um estudo durante a pandemia de H1N1 de 2009 mostrou que as pessoas que tiveram mais dificuldade em aceitar a incerteza da situação tinham maior probabilidade de experimentar altos níveis de ansiedade.

A solução é aprender a enfrentar gradualmente a incerteza na vida cotidiana, atenuando os comportamentos em que expressamos a busca de certezas.

Comece pequeno: na próxima vez em que precisar de uma resposta para uma pergunta, não envie uma mensagem para seu amigo imediatamente – ou saia para uma caminhada sem checar com antecedência como está o clima.

Assim, à medida em que você fortalecer seu músculo de tolerância à incerteza, vai poder trabalhar para reduzir o número de vezes por dia em que consulta a internet para obter atualizações sobre o surto de coronavírus.

3. Compreenda o medo da morte

As ameaças à saúde certamente despertam o medo que está por trás de todos os medos: o medo da morte.

Quando somos confrontados com lembretes da nossa própria mortalidade, inegavelmente a ansiedade em relação à nossa saúde pode nos consumir e nos deixar obcecados por qualquer mínimo sinal de enfermidade.

Tente se conectar ao seu propósito de vida e às suas fontes de sentido – a espiritualidade, os seus relacionamentos ou uma causa a que se dedicar.

Portanto, embarque em algo que você considera importante, mas adia há anos, e assuma a responsabilidade pelo modo como vive sua vida.

Refletir sobre o porquê da vida também pode ajudar bastante a lidar com a ansiedade inevitável.

4. Fortaleça o cuidado consigo mesmo

Durante essas fases que costumam provocar ansiedade, é importante lembrar as estratégias de prevenção e redução de ansiedade testadas e comprovadas.

Sendo assim, durma adequadamente, exercite-se regularmente, pratique meditação, aprecie a natureza e empregue técnicas de relaxamento quando estiver estressado.

Priorizar esses comportamentos no entanto, durante a crise do coronavírus pode ajudar bastante a aumentar seu bem-estar psicológico e a reforçar o seu sistema imunológico.

5. Não subestime a resiliência Humana

Certamente que muitas pessoas têm medo só de pensar em como irão lidar se o vírus aparecer em sua cidade, no trabalho ou na escola.

Elas se preocupam com a forma como lidariam com uma quarentena, com as escolas fechadas ou com o desemprego.

As mentes humanas são ótimas em prever o pior.

Porém, pesquisas mostram que as pessoas tendem a superestimar o quanto serão afetadas por eventos negativos e a subestimar a capacidade de lidar com situações difíceis e se adaptar a elas.

Lembre-se de que você é mais resiliente do que pensa. Isso pode ajudar a atenuar sua ansiedade.

6. Busque ajuda profissional se precisar

Pessoas vulneráveis à ansiedade e a distúrbios relacionados podem achar a epidemia de coronavírus particularmente perturbadora.

Consequentemente, podem experimentar sintomas de ansiedade que interferem no trabalho, nos relacionamentos íntimos, na vida social e no cuidado de si mesmas e dos outros.

Se isso se aplica a você, procure ajuda profissional.

Embora você possa se sentir desamparado durante esse período estressante, seguir essas estratégias pode ajudar a impedir que a ansiedade se torne um problema por si só e a permitir que você atravesse a pandemia de maneira mais efetiva.

Veja também: 06 dicas para buscar emprego em tempos de crise

Por: Thais Mendes – Consultora da Time Consultoria em RH – SJC/SP

O post Dicas para lidar com a ansiedade em tempos de coronavírus apareceu primeiro em Time Consultoria em Rh.